| 羌山老腊肉炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 658克 | 羌山老腊肉炒花菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于誊写71分钟消耗的热量...138 | |||||
羌山老腊肉炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羌山老腊肉（500克）、花菜（500克）、蒜苗（3根）
1/6. 遠了一塊三線肉，羌族老腊肉成色金黃，看這食慾好好的樣子…
2/6. （●＾o＾●）好想吃，忍不住流口水了
3/6. 將腊肉放火上燒，至皮起泡
4/6. 燒好之後，放鍋裡(￣(●●)￣)
5/6. 腊肉切薄一點，待鍋干，放入腊肉中火爆…
6/6. 爆出油後，將腊肉遄起來，倒入花菜翻炒
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、滋阴解毒、解毒等功效；可与牛肉酱、玉米、牛肉搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、保护肝脏、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 羌山老腊肉炒花菜热量163 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物11 克
- 钠88.3 毫克
- 钙185 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾418 毫克