| 豆瓣酱蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 73克 | 豆瓣酱蒸肉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量...420 | |||||
豆瓣酱蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦肉（1斤左右）、豆瓣酱（2匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 肥瘦肉切长条或切块，
2/7. 切好的肥瘦肉放进油锅里加盐炒干水分，
3/7. 装入大碗里，
4/7. 在上面码上豆瓣酱，
5/7. 放进电压锅里高压15分钟，
6/7. 冷却端出即成，
7/7. 香喷喷的豆瓣酱蒸肉好吃忘不了。
食材功效信息
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、提高免疫力、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣酱蒸肉热量20 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物6.26 克
- 钠600 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾297 毫克