| 灰灰的咸鱼烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 灰灰的咸鱼烧肉热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于华尔兹舞464分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的咸鱼烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、猪肉（适量）、姜，干辣椒（适量）、基本调味（适量）
1/6. 处理咸鱼和肉，咸鱼用水泡20分钟，肉可以挑出肥肉炼油
2/6. 生姜，干辣椒备用
3/6. 色拉油热锅，肥肉炼油放入姜爆香
4/6. 倒入肉，煸炒，少许料酒
5/6. 再加入咸鱼，干辣椒剪小块放入
6/6. 翻炒，用酱油，糖调味，加水，焖煮收汁
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的咸鱼烧肉热量1391 千卡
- 脂肪41.46 克
- 蛋白质29.34 克
- 碳水化合物4.16 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克