| 三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 955克 | 三鲜水饺热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡，相当于铺床1102分钟消耗的热量...120 | |||||
三鲜水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、猪肉（适量）、虾仁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 自己动手剥的新鲜大虾，稍微切了一下，如果虾小，可以不切。
2/9. 切好的肉馅和韭菜，可以放点木耳。
3/9. 调好的三鲜水饺馅，嗯闻着味道还不错
4/9. 切好的水饺剂子
5/9. 嘿嘿，老公擀的水饺皮，每次吃水饺皮子都是老公擀的。
6/9. 出锅
7/9. 再来一盘
8/9. 老公砸好的大蒜汁，吃水饺必须吃的大蒜。
9/9. 看看饺子里面的内容，不错啊，诱人吗？想吃吗？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、温中行气等功效；可与绿豆芽、猪肉、基围虾搭配；与虾皮、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与香菇、西瓜、圆茄子搭配；与羊肝、鸭梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性功能、通乳等功效；可与油菜、大白菜、豌豆搭配；与番茄、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜水饺热量2203 千卡
- 脂肪33.81 克
- 蛋白质38.389999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克