| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 207克 | 香煎豆腐热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于赛艇7分钟消耗的热量...720 | |||||
香煎豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（适量）、生抽（少量）、老抽（少量）、剁辣椒（少量）、青蒜（少量）
1/2. 将豆腐切块，放入锅中煎至两面金黄即可
2/2. 在锅中放入上述的配料后，加入适量的水，然后将煎好的豆腐v放入锅中煮5-10分钟即可。香辣的煎豆腐就完成了^_^
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 香煎豆腐热量79 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物40.8 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克