| 培根鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 485克 | 培根鸡蛋土司热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于扫地499分钟消耗的热量...180 | |||||
培根鸡蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）
1/5. 把培根放好
2/5. 芝士刨丝围一个圈
3/5. 把鸡蛋打在圈里
4/5. 上烤箱20分钟，上100度，下120度。
5/5. 出炉，挤上番茄酱
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与生菜、菠菜、青椒搭配；与甲鱼 、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋土司热量1496 千卡
- 脂肪79.57 克
- 蛋白质83.37 克
- 碳水化合物36.13 克
- 钠3030 毫克
- 钙915 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾799 毫克