| 什锦酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 什锦酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于跳台滑雪34分钟消耗的热量...420 | |||||
什锦酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯酸奶（适量）、自己喜欢的水果（适量）、蜂蜜（自己看着办）
1/4. 首先把选好的水果切块，最好切碎点
2/4. 然后，放入碗中，记得不要切太多，不然等下酸奶装不下
3/4. 把水果放入碗中，在水果上均匀的撒上蜂蜜
4/4. 最后倒入酸奶，然后用勺搅拌均匀，就完成了
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与茭白、鲫鱼、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦酸奶热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克