| 爆炒圆包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 爆炒圆包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于誊写24分钟消耗的热量...138 | |||||
爆炒圆包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（250克）、干红朝天椒（适量）、花椒（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、陈醋（适量）、腐乳汁（适量）
1/4. 准备食材和调料
2/4. 把圆白菜洗净用手撕成大小合适的片，然后控干水分，这一步很重要哟
3/4. 把姜切成丝，蒜拍扁切成碎粒，将适量的蚝油，陈醋，腐乳汁和少许盐调成碗汁备用
4/4. 锅烧热放油，依次把花椒 辣椒 姜丝和蒜放入翻炒，再把圆包菜放入锅中，圆白菜刚一变色，将调好的碗汁顺锅边倒入，翻炒出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、补骨髓等功效；可与胡萝卜、西红柿、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒圆包菜热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克