| 豆皮什锦卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 豆皮什锦卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于打磨地板99分钟消耗的热量...270 | |||||
豆皮什锦卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、黄瓜（一小根）、生菜（适量）、韭菜（适量）、榨菜（适量）、火腿肠（适量）、大蒜（适量）、凉拌醋（适量）、豆瓣酱（适量）、生抽（适量）
1/6. 准备材料。黄瓜，生菜。韭菜洗干净备用。韭菜沸水烫过。
2/6. 材料切好。黄瓜，火腿肠切条。豆皮切成长方形。
3/6. 把材料如图摆放。然后卷起。用韭菜叶绑好。
4/6. 制作酱料。大蒜切末。放于碗中。加两匙豆瓣酱，适量醋，生抽。拌匀
5/6. 酱料成品。然后均匀撒于卷上。
6/6. 成功了~
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止咳消痰、清热润肺等功效；
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营养信息
- 豆皮什锦卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克