| 咖喱鱼蛋简易法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 咖喱鱼蛋简易法热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于肚皮舞58分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鱼蛋简易法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖喱鱼蛋（30个）、椰奶（半罐）、咖喱（3-4块）
1/4. 先把水（能没过鱼蛋就行）煮开，加入鱼蛋
2/4. 等鱼蛋煮到能漂起来，加入3-4块咖喱块（先少放，化开尝尝味道）
3/4. 大火变中火，等鱼丸变大，这个时候倒入半罐椰奶（有椰浆更好）
4/4. 再煮个5分钟左右关火 稍微闷一会 会更入味
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋简易法热量260 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克