| 淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 淮山热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于冰上曲棍球14分钟消耗的热量...480 | |||||
淮山的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淮山（一根）、大葱（三、四根）、盐（一小勺）
1/7. 先放在水里浸一会。
2/7. 然后拨皮
3/7. 切成片
4/7. 准备葱
5/7. 切成葱花
6/7. 放适量油，放进去，然后煮5,6分钟，放盐。
7/7. 做好了
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有助五脏、帮助消化、尿频等功效；可与莲子、燕麦、鸭腿搭配；与猪肝、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、降血压等功效；可与兔肉、北极虾、樱桃搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山热量112 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠10055.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾367 毫克