| 宝宝酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 宝宝酸奶溶豆热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于滑雪44分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝酸奶溶豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋清（两个）、光明如实酸奶（30克）、奶粉（25克）、玉米淀粉（10克）、糖粉（10克）
1/3. 把酸奶、玉米淀粉、奶粉混匀备用
2/3. 蛋白加糖粉打至硬性发泡，把混合物用切拌法混匀。
3/3. 这次着急 就两盘一起烤了，下面的晚十分钟放进去，所以上面结束了搬上去烤了十分钟
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、治灼伤、烫伤等功效；可与辣椒、荠菜、香椿搭配；与消炎片、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与韭菜、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 宝宝酸奶溶豆热量309 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物237.57 克
- 钠708.8 毫克
- 钙1872 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾2074 毫克