| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 365克 | 方便面热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于堆肥251分钟消耗的热量...300 | |||||
方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）、白开水（1锅）、方便面（一包）
1/8. 先热一锅开水
2/8. 开水烫好后取出一点
3/8. 将火腿肠放入热水中
4/8. 搅拌两个鸡蛋
5/8. 打开方便面，将配料取出
6/8. 将配料和便面和热好的火腿肠一起放入沸水中
7/8. 倒入鸡蛋
8/8. 完工
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、黄豆、桂圆搭配；与消炎片、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、增强免疫力、和血等功效；
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营养信息
- 方便面热量1253 千卡
- 脂肪41.01 克
- 蛋白质36.06 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠2057.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾489 毫克