| 极简版意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 极简版意面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于攀岩5分钟消耗的热量...660 | |||||
极简版意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、番茄（1个）、盐（一点）、鸡精（一点）、十三香（一点）
1/7. 番茄切十字，在热水里烫一下。去皮，切块
2/7. 意面煮十分钟左右
3/7. 意面
4/7. 锅里加油，然后入番茄，敖出汁哦
5/7. 呵，连葱都省略了，但味道很好
6/7. 如果觉着有些干，可以加入一些水。然后放调味料，就行了
7/7. 开吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、芹菜、茭白搭配；与鱼干、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简版意面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克