| 华丽变身牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 172克 | 华丽变身牛肉面热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于堆木头83分钟消耗的热量...300 | |||||
华丽变身牛肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
出前一丁（1包）、生菜叶（2片）、海苔（1片）、酱牛肉（2片）
1/3. 开水煮开，放进出前一丁一包煮2、3分钟
2/3. 放入海苔和生菜，最后加两块牛肉
3/3. 出锅
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰熄风、消水肿、抗衰老等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华丽变身牛肉面热量415 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质60.8 克
- 碳水化合物53.6 克
- 钠869.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4 毫克
- 钾148 毫克