| 居家小牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 157克 | 居家小牛排热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于建筑28分钟消耗的热量...330 | |||||
居家小牛排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、菲力牛排（一块）、胡萝卜（10克）、荷包蛋（1个）、盐、味精（适量）、黑椒汁（适量）、黄油、食用油（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/2. 放黄油 先炸牛排
2/2. 省略了很多啦，第一个上传的作品！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；可与鲈鱼、卷心菜、羊排搭配；与杏、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 居家小牛排热量155 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克