| 蒜蓉培根鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 251克 | 蒜蓉培根鸡蛋土司热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于刮胡子390分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉培根鸡蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厚土司（一片）、鸡蛋（一个）、芝士（1片）、大蒜（半瓣）、培根（少许）
1/5. 土司摆入盘，把鸡蛋煎好，摆土司表面（注：鸡蛋煎一面既可）
2/5. 将芝士片铺鸡蛋上面
3/5. 蒜沫和培根撒表面
4/5. 入烤箱烤，200度烤10分钟既可（我是10升的烤箱）亲们可以自己适当的调时间。
5/5. 完成，开始享用吧！！！：）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、防细菌感染等功效；可与菠菜、辣椒、肥牛搭配；与雪莲果、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、五花肉、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 蒜蓉培根鸡蛋土司热量781 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质55.68 克
- 碳水化合物29.37 克
- 钠2234.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾938 毫克