| 三明治很简单哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 203克 | 三明治很简单哟热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于做饭321分钟消耗的热量...150 | |||||
三明治很简单哟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方包（两片）、沙拉酱（适量）、果酱（适量）、芝士（一片）
1/5. 切掉方包四边 2、再斜切
2/5. 涂上果酱，适量哦！要不然会比较地腻
3/5. 将芝士斜切成两份，放在切好的方包上
4/5. 涂上沙拉酱
5/5. 插上牙签，起固定作用
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强食欲、增强记忆力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治很简单哟热量802 千卡
- 脂肪102.37 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物73.36 克
- 钠616.6 毫克
- 钙819 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾152 毫克