| 糯米豇豆南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 糯米豇豆南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米豇豆南瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米（适量）、豇豆（适量）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜去皮去籽切块备用
2/9. 糯米洗净 先用温水泡会
3/9. 豇豆洗净用温水泡会
4/9. 冰糖适量
5/9. 锅里放入清水 加入豇豆
6/9. 等到豇豆煮到快膨胀的时候下入糯米
7/9. 糯米跟豇豆快煮好的时候放入冰糖
8/9. 冰糖煮好的时候 下入南瓜
9/9. 南瓜煮好就OK了 既简单有美容的汤就好了哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、降血压等功效；可与排骨、猪肉、虾皮搭配；与山药、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米豇豆南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克