| 燕麦蜂蜜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 燕麦蜂蜜饼干热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡，相当于滑水321分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦蜂蜜饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、快熟燕麦（100克）、白砂糖（30克）、红糖（30克）、椰蓉粉（25克）、蜂蜜（30克）、黄油（120克）、小苏打（2.5毫升）
1/5. 加入燕麦，白砂糖，红糖和椰蓉（红糖易结块，可用粉碎机粉碎一下，不方便的就用勺子压碎即可）；筛入低粉和小苏打。（可搅拌也可不搅拌，我喜欢最后一起拌匀，因为懒～）
2/5. 黄油微波炉软化成液态状，加入蜂蜜拌匀。
3/5. 将黄油倒入之前的碗中，搅拌匀。（拌匀后会发现面粉较为松散，正常状态，手一用力即可成团）
4/5. 用手抓一小团，捏成圆柱或者球状，压扁即成形，考究的话可以尝试其他形状。
5/5. 上下火，150度，中层，十二分钟～出炉冷却后装盘～绝对一次成功（接近年关，我的量做的比较大，第一次尝试的话可以将所有量减半）。
欢迎交流(￣▽￣)
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、增强免疫力等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛肉、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、桑葚、鸭梨搭配；与李子、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 燕麦蜂蜜饼干热量1925 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物352.3 克
- 钠27422 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾372 毫克