| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 289克 | 咖喱饭热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于修筑围墙60分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖喱酱（1盒）、黑米饭（适量）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、鸡胸脯肉（200克）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、香菇（2朵）、食用油（适量）、清水（适量）
1/3. 锅内倒适量油，油热后倒入鸡脯肉，半熟后倒入水
2/3. 水开时放入土豆、萝卜、玉米粒、青豆粒，水沸撇浮沫
3/3. 等都熟了关火，放上咖喱块，用锅的余热将咖喱块化开，再开小火3分钟即好。
食材功效信息
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱饭热量359 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质33.04 克
- 碳水化合物25.94 克
- 钠1213 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾666 毫克