| 抹茶饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 516克 | 抹茶饭团热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于打理草坪154分钟消耗的热量...330 | |||||
抹茶饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、抹茶粉（少量）、豆沙（适量）、葡萄干，枸杞子（适量）、白糖，食用油（适量）
1/3. 糯米饭加入少量食用油和白糖，如果怕油，不加油也可以
2/3. 倒入抹茶粉拌匀，加入几颗葡萄干拌匀
3/3. 取适量饭，加入豆沙馅，捏成饭团，上面装一颗枸杞做装饰。清新清甜的抹茶饭团就OK啦！简单！
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗致癌、消毒等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶饭团热量848 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质12.02 克
- 碳水化合物73.79 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克