| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于仰泳43分钟消耗的热量...420 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/4. 用水把红薯洗干净，不用去皮
2/4. 烤箱200℃预热15分钟，放进烤箱中下层用200℃上下火烤60分钟（每个人的烤箱不一样，自己酌情时间，我是比较喜欢吃干一点的烤红薯所以红薯没用任何东西包裹，直接放烤箱烤）
3/4. 烤出来的样子会丑一点但非常香非常好吃哦！
4/4. 把皮剥掉，忍不住多吃几条哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、通便等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与柴鸡、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克