| 超简单生巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 265克 | 超简单生巧克力热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于跨栏162分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单生巧克力的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（100克）、奶油（20克）、淡奶油(掼奶油)（50毫升）、椰子粉（适量）、核桃（适量）
1/4. 巧克力和奶油切丝成5mm左右小条。
2/4. 将①装上盆，600W微波炉转1分半后搅拌成糊状。然后淡奶油也转上20秒后放入一起搅拌。
3/4. 装模型敲实后表面加放碎核桃后放冰箱即可。(冷藏约3小时，冷冻约30分钟)
4/4. 把巧克力从模型中取出，洒上椰子粉就完成啦～
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、提高记忆力、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、驱毒、益乳等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、缓解疲劳、消炎等功效；可与猪腰、鳝鱼、梨搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单生巧克力热量1622 千卡
- 脂肪212.609999 克
- 蛋白质23.97 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠331.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁7.84 毫克
- 钾1644 毫克