| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（100克）、香肠（100克）、胡椒（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备两个鸡蛋 ，一个土豆一根香肠，把土豆去皮 切片
2/7. 电挡饼加热，刷上适量的油 ，然后把切好的土豆片一片一片的放在电挡饼锅里
3/7. 在把香肠片 放进电挡饼锅里
4/7. 等一面煎好了，用筷子翻个个 ，来剪另一面
5/7. 等土豆片煎的差不多了，撒上胡椒粉和孜然粉，继续煎制
6/7. 最后把鸡蛋打散，倒进电挡饼里面，要到均匀
7/7. 把鸡蛋饼翻个个，煎另一面 ，鸡蛋熟了就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆、茼蒿搭配；与味精、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克