| 油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 油茶热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于固定脚踏车183分钟消耗的热量...420 | |||||
油茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、香油和牛油（50克）、花生（15克）、葵花瓜子（15克）、南瓜子（15克）、芝麻（15克）、核桃（15克）、花椒粉（5克）、十三香（5克）、盐（适量）
1/6. 首先把面粉用小火炒到微黄大约20分钟
2/6. 把炒好的面粉过筛
3/6. 准备好各种坚果，我这里准备了五种，可以根据个人需要多加点也无妨
4/6. 用香油或者牛油入油锅
5/6. 等油热了先下坚果炒，然后用小火加入过筛的面粉还有花椒粉十三香翻炒均匀，最后加入适量盐
6/6. 舀一勺放入碗中用温水泄开，在冲入滚开的水。一万香喷喷的油茶就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油茶热量1281 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克