| 咖哩牛肉飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 咖哩牛肉飯热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于有氧运动112分钟消耗的热量...350 | |||||
咖哩牛肉飯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（按个人量）、土豆（适量）、青椒紅綠（适量）、胡蘿蔔（适量）、咖哩塊（适量）
1/1. 所有材料切小塊，放入鍋加水加油，咖哩塊，電飯鍋開煮。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、促进康复、强健筋骨等功效；可与姜、生姜、香芋搭配；与板栗、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩牛肉飯热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克