| 微波炉蛋糕粉做蛋糕，超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 微波炉蛋糕粉做蛋糕，超简单热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于唱歌213分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉蛋糕粉做蛋糕，超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
微波蛋糕粉（一包）、鸡蛋（一个）、油，牛奶或葡萄干等（我没有加，看个人喜好）（看个人喜好）
1/9. 材料:微波蛋糕粉一包，鸡蛋一个。本人蛋糕粉是在超市买的，不知道你们那里有没有，逛超市时可以留意一下。
2/9. 蛋糕粉的封面
3/9. 将一个鸡蛋在碗里打散
4/9. 取一小包蛋糕粉加入打散的鸡蛋里充分搅拌均匀
5/9. 蛋糕糊打糊
6/9. 将蛋糕糊倒入小碗或油纸内，本人觉得用小碗比较好
7/9. 将蛋糕糊放入微波炉定时1分30秒即可
8/9. 成本出炉
9/9. 成品出炉
食材功效信息
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、玉米、海虾搭配；与鹅肉、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕粉做蛋糕，超简单热量426 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克