| 丝瓜木耳炒鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜木耳炒鸡蛋汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于拉伸运动24分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜木耳炒鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、黑木耳（50克）、鸡蛋（3-4个）、盐，味精，葱末（适量）
1/7. 想将黑木耳泡发择净。
2/7. 丝瓜去皮切成滚刀块。
3/7. 鸡蛋放入葱和少许盐、味精，打碎。
4/7. 先将鸡蛋炒熟。比苜蓿地稍大些，炒至两面金黄。
5/7. 然后锅里放少许油，锅热后放入丝瓜和木耳爆炒。
6/7. 待丝瓜稍稍变色，放入鸡蛋，稍微炒一下。加入半勺水。
7/7. 待锅里煮开，放入盐和味精既可出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、通经等功效；可与猪肉、鸡肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜木耳炒鸡蛋汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克