| 素菜馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 素菜馍热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于板球80分钟消耗的热量...300 | |||||
素菜馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（3个）、粉丝（一把）、葱（一小把）
1/4. 把馅切好，还可以放豆腐啊什么的，
2/4. 馍皮要发好
3/4. 包好了
4/4. 就好了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、肺痨咯血、止咳化痰等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与木耳、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；可与膝圆牛肉、牛肉、新鲜芦荟搭配；与苦菊、腐竹、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素菜馍热量399 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物91 克
- 钠46.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾328 毫克