| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 461克 | 西多士热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡，相当于买东西603分钟消耗的热量...180 | |||||
西多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（一份西多士要两片土司）、鸡蛋（一份西多士一个鸡蛋）、花生酱（适量）、炼奶（适量）
1/3. 先准备好所需要的材料，在两片土司之间抹上花生酱。然后切掉土司的边。
2/3. 搅拌鸡蛋浆，然后把抹了花生酱的土司放进鸡蛋浆里均匀上浆。
3/3. 锅里下油，油热了就放入土司煎炸，待两面金黄时盛出即可。然后淋上炼奶美味即成！（在和朋友一起喝下午茶的时候，西多士应该切成九宫格的样子，方便朋友取件。）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、干辣椒、辣椒搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、滋润皮肤、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 西多士热量1809 千卡
- 脂肪77.81 克
- 蛋白质39.27 克
- 碳水化合物153.92 克
- 钠3307 毫克
- 钙483 毫克
- 铁13.24 毫克
- 钾732 毫克