| 火腿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 483克 | 火腿豆腐汤热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于爵士舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（200克）、水豆腐（一盒）、娃娃菜（一颗）、葱（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 做法：1、火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用开水煮熟。2、倒入鸡汤烧开，加盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁粘稠即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、南瓜、紫菜搭配；与香菜、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效；
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营养信息
- 火腿豆腐汤热量383 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物107.2 克
- 钠1190 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾835 毫克