| 奥尔良鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆骨 | 克 | 1447千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 373克 | 奥尔良鸡脆骨热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于帆船运动482分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良鸡脆骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（适量）、脆骨（适量）、酷克壹佰烤肉料（适量）
1/4. 量杯取35克料，加35克水，搅拌均匀
2/4. 把搅拌均匀的汁儿倒入食材中，腌制，放入冰箱，最好过夜
3/4. 一块儿肉肉，一片脆骨，穿串
4/4. 烤箱预热，上下火2007度，20分钟，就OK啦。喜欢吃辣就再撒些烧烤调料。原味就不错，正宗，好吃！
我还烤了鸡胗，味道也很好！
食材功效信息
脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强骨髓造血功能、补脾气、益力气等功效；
