| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 青椒煎蛋热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于踢踏舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、鸡蛋（2个）、姜蒜末（适量）、菁选酱油（1勺）、盐（3克）
1/9. 菁选酱油，两只杯子保护了酱油，杯子却全裂了，但酱油安全无损
2/9. 青椒洗净切细丝。
3/9. 少许油煎熟鸡蛋。
4/9. 煎好的鸡蛋炒散盛出备用。
5/9. 锅中底油下入姜蒜末炒香
6/9. 倒入青椒翻炒。
7/9. 大火翻炒至软身，淋入适量菁选酱油，倒入鸡蛋炒匀。
8/9. 加适量盐，炒匀。
9/9. 出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、帮助消化等功效；可与鸡翅、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与青椒、茼蒿、明虾搭配；与柿子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒煎蛋热量121 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克