| 番茄培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 番茄培根意大利面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于推举57分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄培根意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄沙司（适量）、培根（三到四片）、洋葱（两小个）、番茄（两个）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺油 下入适量的意大利面 不要着急用筷子搅拌 让面条自然的散落 待面条根部软化后 用筷子轻轻翻转几下即可，加盖子煮8分钟
2/10. 待面条大约7-8成熟的时候 捞出 用凉水冲一下 让其冷却 也可以放进冰水中 划散 之后沥干水分 淋入适量的油 用筷子拌匀 备用
3/10. 洋葱也切成丁，蒜切成蒜末
4/10. 培根切成丁锅入油放入培根煸香捞出备用
5/10. 原锅再放入洋葱丁和蒜末煸炒出香
6/10. 再倒入炒好的培根煸香
7/10. 番茄去皮切成小块
8/10. 放入番茄块煸炒一会加入适量番茄沙司和少许水、盐小火慢慢烧开，直到汤色变红 番茄软烂后 再次根据自己的口味 加入白糖 适量黑胡椒粉、盐调味
9/10. 以将酱汁直接浇在煮好的面条上 也可以把面条倒进去 快速的用筷子拌匀 这样更加入味一些，拌匀
10/10. 拌匀装盘即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与冰棍、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄培根意大利面热量170 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物38 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克