| 2.14情人节爱心水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜桔 | 克 | 242千卡 | 42千卡 | 0.8克 | 0.4克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1209克 | 2.14情人节爱心水果拼盘热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于打桌球234分钟消耗的热量...150 | |||||
2.14情人节爱心水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜜桔（2个）、奇异果（1个）、苹果（1个）
1/2. 奇异果去皮后，中间切开，切成薄片。桔子剥成瓣，苹果去皮，切成小块。
2/2. 先用桔子瓣排出心形状，把苹果块添满心形，奇异果片围心形排满。OK！大功告成！苹果平安，桔子吉祥，奇异果健康！过个开心的情人节吧！
食材功效信息
蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气止喘、解酒等功效；与猪肝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、安神益智、促消化等功效；可与大米、生姜、薏米搭配；与黄瓜、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、宁神等功效；可与鳝鱼、绿茶、香蕉搭配；与鹅肉、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 2.14情人节爱心水果拼盘热量585 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物38.03 克
- 钠12.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2 毫克
- 钾440 毫克