| 芙蓉瓜片炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 363克 | 芙蓉瓜片炒虾仁热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于民族舞40分钟消耗的热量...270 | |||||
芙蓉瓜片炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（1根）、虾仁（100克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 新鲜虾仁去除虾线洗净。
2/7. 黄瓜洗净切成薄片。
3/7. 虾仁入沸水中汆熟捞出。
4/7. 鸡蛋搅散。
5/7. 下入油锅中煎熟盛出。
6/7. 油锅继续烧热，下入葱姜蒜爆香，下入瓜片翻炒。
7/7. 下入虾仁翻炒，最后下入鸡蛋，调入适量盐，鸡精即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、生菜、韭菜搭配；与鹅肉、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与虾米、绿豆芽、蜂蜜搭配；与葵花籽、圆白菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与海马、紫菜、娃娃菜搭配；与苦瓜、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芙蓉瓜片炒虾仁热量178 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克