| 纯素清香的-藕圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 纯素清香的-藕圆子热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于网球29分钟消耗的热量...480 | |||||
纯素清香的-藕圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（3-4千克）、炒米粉（250克）、葱、姜、蒜（适量）、盐、糖（适量）
1/7. 买好藕，洗净，擦成藕泥，姜也擦成泥
2/7. 蒜和葱留下白色的那段切碎。绿色的叶子放圆子里面容易炸糊，最好不放进去。这是做出来后知道的
3/7. 炒米
4/7. 把炒米磨成粉，可以用机子磨碎，可以用擀面杖搓碎，没有擀面杖就用小瓶子按压也行
5/7. 根据个人口味把所有的佐料放进去和好，搓成圆子。这是最后一锅，中间一直没腾出手拍照哦
6/7. 放入滚热的油锅，炸吧炸吧，不要着急超它，易碎！等圆子稍稍硬些时用筷子花花就好
7/7. 可爱的圆子，团团圆圆,圆圆满满哦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、益胃健脾等功效；可与牛蒡、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯素清香的-藕圆子热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克