| 荷兰豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 450克 | 荷兰豆炒腊肉热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于看电影1128分钟消耗的热量...60 | |||||
荷兰豆炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、腊肉（150克）
1/3. 荷兰豆洗好备用，腊肉用热水洗好，切好备用
2/3. 锅里放油加热，放入腊肉翻炒，适时放入荷兰豆，继续翻炒
3/3. 适时放入适量酱油，盐，蚝油，蒜末，翻炒均匀，出锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、防癌、抗癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肉热量1128 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克