| 极品海鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1703千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 1750克 | 极品海鲜饺子热量/卡路里2583千卡 | |||
 热量2583千卡，相当于上下蹲646分钟消耗的热量...240 | |||||
极品海鲜饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（750克）、虾（500克）、龙利鱼（500克）、蚬子（250克）
1/10. 主料：事先收拾好的大虾、蚬子，龙利鱼，猪肉馅。
2/10. 把除了猪肉馅外的其他材料都剁成碎丁，大虾可以剁的大块一些。
3/10. 放调味料：一根半大葱加一小块姜剁碎放入馅料，后放两小勺盐，两小勺味精，两小勺大喜大牛肉粉，一小勺五香粉或十三香粉，适量花椒油、虾油(大虾的头炸的)、香油、蚝油、花生油、生抽、老抽、料酒，最后放一大勺腐乳汁。
4/10. 用手把馅料按一个方向搅拌好，盖上保鲜袋入味。
5/10. 和面，和好之后盖上盖子和馅料一块醒一会。
6/10. 醒了三十分钟，开始！
7/10. 老公给撖皮，嘿嘿
8/10. 我来包
9/10. 开煮
10/10. 开吃，这个鲜香哇~
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与菠萝、小白菜、卷心菜搭配；与荞麦、牛里脊、羊肝相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 极品海鲜饺子热量2583 千卡
- 脂肪16.99 克
- 蛋白质54.52 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠361 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾843 毫克