| 虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
虾仁蒸蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、虾仁（6个）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、葱花（适量）
1/10. 准备好所有的食材。
2/10. 鸡蛋打散加少许盐轻轻搅打。
3/10. 加入适量的温水再次搅拌均匀。
4/10. 然后把蛋液过滤一下。
5/10. 包上保鲜膜。
6/10. 入蒸锅大火蒸制。
7/10. 虾仁去掉泥肠洗净在切小丁备用。
8/10. 鸡蛋液蒸制半凝固放入虾仁（差不多15分钟)。
9/10. 再次蒸制至蛋液熟透(再蒸10分钟左右）。
10/10. 吃的时候撒少许葱花，香油，蒸鱼豉油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与北极虾、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克