| 吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 245克 | 吐司面包热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于钢铁厂工作118分钟消耗的热量...480 | |||||
吐司面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、黄油（少许）、或者 橄榄油（少许）、盐胡椒粉（少许）
1/3. 面包一条（最好：你可以根据心情， 做法切你要的厚度）， 或已经切好片的都可以！
2/3. 切2片， 可以放入toaster， 选择你爱的咖啡色度， 按下按钮， 等它们跳起来！ 呃， 在上海， toaster不那么找得到。 没问题， 平锅在炉上加热，放上去， 火稍小， 看着， 别走神啊！ 棕色就翻了！ 因为是平锅， 就可以放黄油一块， 马上被面包吃掉的！翻面之后再摸/撒点！用橄榄油也行， 看你喜欢有什么别！
3/3. 好， 也可以算就可以吃了！ 但你可以像意大利人一样， 一瓣大蒜剥皮，在烤好的面包上来回蹭。 你会吃惊地发现蒜头在脆硬的面包上消失了。 面包上一股淡淡的蒜香味！ 再有的选择， 撒一点盐胡椒粉！ 吃吧， 不一样的烤面包片！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、益肾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 吐司面包热量944 千卡
- 脂肪107.29 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠270.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾127 毫克