| 口水鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 口水鸡腿热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于跳舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
口水鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿2只（200克）、红椒（适量）、桂皮，八角（适量）、青红尖椒（适量）、葱、姜、香菜（适量）、辣椒油（适量）、麻椒油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、花椒（适量）、花生（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 鸡腿洗净，放入电锅内锅，加入葱、姜片，八角，桂皮花椒，盐，加适量清水，外锅加1量杯水炖煮20分钟。
3/5. 关火后加盖焖5分钟后捞出，然后迅速放入冰水中冰镇15分钟，剁好装盘。
4/5. 将青、红尖椒粒，葱粒，姜末，香菜末放入碗中，加入辣椒油和麻椒油、白糖、酱油、香醋倒入碗中，拌匀成调味汁。
5/5. 将调好的料汁淋在斩好的鸡腿上，将用刀压好的熟花生碎洒在上面即可食用。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、挡辐射、促进消化等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 口水鸡腿热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克