| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 炒面热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于脱衣服732分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、菠菜（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、生抽（适量）
1/8. 这就是大喜大牛肉粉调味料
2/8. 锅中水煮开，放入面条煮熟
3/8. 菠菜冼净，面条过水沥干
4/8. 起油锅加热，放入菠菜炒透出锅
5/8. 起油锅加热，放入面条煸炒
6/8. 放适量老抽炒匀
7/8. 放适量大喜大牛肉粉炒匀
8/8. 放入菠菜炒匀，再放适量的盐翻炒均匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、猪血、糙米搭配；与鳝鱼、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量1463 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物65.25 克
- 钠50 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾449 毫克