| 香甜娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 655克 | 香甜娃娃菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于采花45分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜娃娃菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（500克）、香菇（4个）、虾米（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（1勺）
1/11. 准备好一个娃娃菜；
2/11. 娃娃菜，一片一片摘下；
3/11. 切成长长的小片，洗干净；
4/11. 捞出，洌干水；
5/11. 准备好四个香菇；
6/11. 香菇切成碎末；
7/11. 准备好的虾米，洗干净；
8/11. 热锅，放油，爆炒虾米和香菇末；
9/11. 加入娃娃菜；
10/11. 加一点鸡精、盐，翻炒；
11/11. 香甜的娃娃菜出锅了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、防癌等功效；可与草鱼、油菜、莴笋搭配；与鹌鹑、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与藕、黄瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜娃娃菜热量135 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质59 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠5143.3 毫克
- 钙639 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1137 毫克