| 爱心胡萝卜淡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 305克 | 爱心胡萝卜淡包热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于换床单308分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心胡萝卜淡包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面粉（200克）、酵母（2克）、水（适量）
1/16. 准备材料。
2/16. 胡萝卜加少许水用搅拌机打成汁。
3/16. 盛到碗中备用。
4/16. 酵母提前用温水兑开静置5分钟。
5/16. 面粉100克中加入胡萝卜汁45克 酵母汁4克。
6/16. 再用剩下的面粉中加入水和酵母汁和成三光面团 两个面团都和好后。
7/16. 盖盖醒1小时 后戳个洞不回缩。
8/16. 两个面团重叠放在撒了干面粉的案板上擀平。
9/16. 擀成长方形。
10/16. 从上到下卷起来。
11/16. 再切成五段。
12/16. 取个面团揉成长条。
13/16. 做成心形。
14/16. 放在锅中盖盖醒10分钟。
15/16. 有点变大了 冷水上锅蒸14分钟再焖5分钟即可。
16/16. 蒸好啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与鳕鱼、黄豆、鲈鱼搭配；与杏、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心胡萝卜淡包热量771 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克