| 大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 大米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于山地车79分钟消耗的热量...498 | |||||
大米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 原材料图
3/7. 将大米淘洗两遍就行了，一碗粥只要小半碗米就行了。
4/7. 米洗好后放到冷冻室冻上半天。
5/7. 吃饭前十五分钟拿出来，放到锅里煮，半碗米加上一碗半水就够了。中火烧开后转小火，煮十分钟。
6/7. 十分钟后，你看多好的一碗粥出国了，凉五分钟后就可以吃饭了。
7/7. 看我家宝宝的晚餐，一碗粥加上一个包子。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、促进消化等功效；可与桂圆、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克