| 微波炉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉筋40分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉末，香菜，盐，调味料（适量）
1/3. 馅料，昨天包饺子剩下的，呵呵！平时可以顺手剁点拌好就行
2/3. 先把馅料叮到半熟状态，叮点器先装点馅料一边一个鸡蛋，蛋黄刺爆，微波炉高火叮1.5分钟就搞定
3/3. 小朋友吃叮熟一点，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与香椿、明虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克