| 爱心土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 爱心土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、木萝卜、玉米粒（适量）、彩色巧克力针（适量）、椰浆或牛奶（适量）、黑胡椒（适量）、盐（少许）、黄油（少许）
1/4. 土豆去皮，煮熟，压成泥，胡萝卜切成粒，和玉米粒一起入锅汆熟，沥干备用
2/4. 锅内加入椰浆或牛奶，倒入土豆泥，胡萝卜粒，玉米粒，搅拌均匀，开小火不断搅拌
3/4. 待土豆泥变粘稠时加入盐，黄油，黑胡椒继续搅拌均匀
4/4. 关火，倒入事先备好的模具中，撒上巧克力针，放入冰箱冷藏一晚即可成型
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克