| 火腿杂蔬鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 火腿杂蔬鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于掸灰尘436分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿杂蔬鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（1勺）、长豆角（20克）、胡萝卜（10克）、盐（适量）
1/9. 长豆角切碎。
2/9. 胡萝卜切碎和豆角放在一起。
3/9. 加入切碎的火腿肠。
4/9. 打入鸡蛋。
5/9. 用筷子搅拌均匀。
6/9. 加入面粉继续搅拌。
7/9. 锅里放少许油，倒入面糊。
8/9. 一面煎熟就可以翻面了。
9/9. 两面都煎熟就可以关火了。用模具按出想要的花型，盛盘上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、牡蛎 、荠菜搭配；与糖精、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿杂蔬鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克